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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 Be Young！你的年紀「腸」知道

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現代人生活作息不正常，熬夜、欠缺運動、飲食不均衡，容易導致腸道發炎。研究顯示，長期的腸道慢性發炎，一方面可能衍生腸瘜肉等消化道疾病，另一方面也會因發炎反應，影響人體的免疫運作，甚至加速腸道老化。想要延緩腸道老化，可以透過調整生活作息、增加腸道好菌等方式，扭轉「腸齡」。

人體的免疫系統大約有百分之七十集中於腸道，也因此腸胃成為人體中最容易發炎的病灶。生活作息失衡、蔬果攝取不足、紅肉或加工肉品攝取過量、高溫烹調導致的毒素吃進太多等，都會造成大腸肌肉老化。

當腸道排出廢物力道因肌肉老化衰減、影響排便時，腸內壞菌便會增加，並降低腸道防護力引起發炎反應，導致自由基增生。自由基是氧氣在體內新陳代謝後產生的物質，一旦體內自由基數量過量，不僅會加快衰老速度，甚至會逐漸出現器官老化、體力衰退、皮膚鬆弛、免疫力減退等一系列症狀。

而維持腸道菌相平衡，不僅有助於降低發炎反應及自由基產生的機率，人體免疫力與新陳代謝的能力也會跟著提升，在此良性循環下皮膚也會顯得亮麗有光澤、看起來更年輕。專家建議，民眾要做好體內菌相平衡、

守護腸道健康可從補充腸道好菌下手，例如：飲用通過國家健康食品認證的優酪乳

就是一個不錯的選擇；同時在飲食上也應盡可能選擇天然蔬果、五穀雜糧等富含纖維質、抗氧化的食物，提供腸道培養好菌所需的養分。

當腸內好菌增多，腸道年齡回春後，肌膚外貌自然也會跟著變好，讓整個人跟著腸道一起Be Young下去！

▲以優酪乳補充好菌、維護腸道菌相平衡，能延緩腸道老化及自由基增生。

 中華職棒／陳俊秀單場5安還開轟 超猛表現歸功調姿勢

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獅猿割喉戰第三戰，桃猿靠著陳俊秀單場5支安打還開轟、包辦4分打點的恐怖表現，打爆作客的統一獅，賽後陳俊秀也當選單場MVP，他說：「前面比較關鍵2支安打有打出來，後面就比較有信心。」

他也提到因為以往打擊姿勢蹲比較低，擊球範圍較小，本季經過調整，沒想到打擊大躍進，打擊率能有3成84、排行第二的成績。對於今天的好表現，陳俊秀說：「因為昨天沒有把分數打回來，所以想說今天要好好把握，其實也沒有什麼策略，就是想辦法把球打扎實。」

陳俊秀本季爆發的打擊表現，剛好填補了「小胖」林泓育受傷時的火力缺口，說到球隊能有這樣的表現，陳俊秀說：「其實大家都很有鬥志，自然而然就會把好的東西帶進球場。」

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